Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan – Teh hijau terkenal dengan manfaat kesehatannya. Teh hijau sangat populer saat ini, terutama pada kategori menu minuman masa kini. Teh hijau terkenal dengan aromanya.
Khasiat teh hijau sudah diketahui, terutama untuk kesehatan tubuh. Teh hijau juga baik untuk menjaga kesehatan kulit dan kecantikan wajah.
Daftar Isi
Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan
Sebelum beralih ke manfaat nyata lainnya dari teh hijau, ada juga jenis teh campuran yang harus Anda ketahui. Apa yang kamu lakukan, penasaran? Saya datang!
Efek Teh Hijau Bagi Kesehatan Tubuh
Untuk lebih jelas tentang teh hijau dan manfaatnya, berikut adalah kandungan dalam teh hijau yang perlu Anda ketahui. Mari kita lihat apa itu!
Dikombinasikan dengan banyaknya kandungan nutrisi yang ada dalam teh hijau, dapat membantu menjaga kesehatan kulit, wajah dan kesehatan tubuh. Mengkonsumsi teh hijau campuran sangat bermanfaat, terutama saat tubuh sedang sakit.
Teh hijau kaya akan antioksidan serta polifenol yang menyeimbangkan kebaikan tubuh. Nah, agar lebih jelas mengenai manfaat yang bisa Anda konsumsi dari teh hijau, berikut manfaatnya, yuk simak dan perhatikan!
Selain baik untuk kesehatan kulit, konsumen teh hijau juga dapat membantu mengobati insomnia. Teh hijau mengandung theanine, yang membuat Anda lebih mudah tertidur.
Manfaat Minum Teh Hijau Bagi Kesehatan, Bisa Tingkatkan Fungsi Otak
Tak hanya itu, tubuh pun terlahir lebih nyaman, kendur dan nyaman. Untuk mencapai hasil yang maksimal, pastikan untuk tidak merebus teh dalam air mendidih.
Bagi yang masih mengalami insomnia, rutinlah mengonsumsi teh hijau tanpa tambahan gula untuk mengobati insomnia.
Teh hijau juga membantu menurunkan berat badan, mereka yang sedang menjalani program diet penurunan berat badan dapat mengkonsumsi teh hijau.
Kandungan katekin dalam teh hijau akan membantu metabolisme Anda berjalan lebih lancar. Jika Anda memiliki metabolisme yang lambat, berarti lemak lebih mudah terbakar, sehingga memudahkan Anda untuk menurunkan berat badan.
Yuk, Kenali Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan Tubuh
Sekali lagi, Anda harus berhati-hati jika Anda termasuk orang yang sering mengonsumsi makanan cepat saji dan gorengan atau minuman yang mengandung soda. Karena makanan dan minuman dengan kandungan ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Kolesterol tinggi dalam tubuh dapat meningkatkan risiko masalah jantung dan stroke. Cegah kolesterol dengan mengkonsumsi teh hijau secara hati-hati dan teratur.
Mengkonsumsi teh hijau secara teratur adalah hal yang sama yang Anda coba lakukan untuk menjaga kesehatan kulit Anda. Kulit sangat rentan terhadap radiasi UV, jadi berhati-hatilah jika Anda sering terkena sinar matahari.
Minum teh hijau selalu dapat membantu kulit Anda menjadi lebih cantik, sehat dan bahkan mencegah risiko kanker kulit.
Teh Hijau Dalam Daftar Makanan Yang Tepat Bagi Penderita Rematik
Kandungan kafein dalam teh hijau dapat membantu Anda merasa waspada. Selain itu, kandungan kafein dan asam amino L-theanine dalam teh hijau juga dapat membantu fungsi otak.
Bau mulut adalah faktor jika mulut mengandung bakteri, jika Anda memiliki masalah dengan bau mulut, Anda selalu dapat mencoba untuk mulai minum teh hijau.
Berikut manfaat teh hijau untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Mengkonsumsi minuman campuran teh hijau akan membantu Anda untuk meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Sebaiknya dikonsumsi utuh (seduh) tanpa tambahan gula di dalamnya.
Jika Anda mencari semua jenis teh atau teh hijau, Anda cukup memesan dan membeli semua jenis teh di Astro dengan kualitas terbaik. Pesan melalui aplikasi Astro, pesanan Anda akan tiba hanya dalam 15 menit! Liputan6.com, teh hijau Belanda atau green tea kini dikonsumsi di seluruh dunia. Selama bertahun-tahun, teh hijau telah mendapatkan popularitas sebagai minuman kesehatan. Namun, jauh dari popularitasnya saat ini, teh hijau telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan India selama berabad-abad.
Efek Samping Teh Hijau Jika Diminum Berlebihan
Teh hijau dapat disajikan panas, dingin, atau bahkan dalam bentuk bubuk. Manfaat teh hijau dikenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi. Teh adalah minuman yang paling banyak digunakan di dunia setelah air. Namun, 78 persen teh yang dikonsumsi di seluruh dunia adalah teh hitam dan hanya sekitar 20 persen orang yang mengonsumsi teh hijau.
Semua jenis teh, kecuali teh herbal, dibuat dari daun kering semak Camellia sinensis. Derajat oksidasi daun inilah yang menentukan jenis teh. Teh hijau terbuat dari daun yang belum teroksidasi dan merupakan salah satu jenis teh yang paling sedikit diproses. Karena mengandung antioksidan dan polifenol yang sangat bermanfaat.
Jika Anda seorang pecinta teh, tidak ada salahnya mencoba untuk mulai mengonsumsi teh hijau. Berikut manfaat teh hijau yang sukses dilansir Liputan6.com dari Healthline, Rabu (10/4/2019);
*selesai, kamu tahu? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silahkan whatsapp ke Liputan6.com Cek fakta nomor 0811 9787 670 hanya dengan mengetikkan kata kunci yang hilang.
Manfaat Minum Campuran Teh Hijau Dengan Madu Bagi Kesehatan
Teh hijau tidak hanya membuat Anda tetap terjaga, tetapi juga dapat membuat Anda lebih pintar. Bahan aktif utama adalah kafein, yang dikenal sebagai stimulan. Kafein dalam teh hijau cukup untuk merangsang reaksi tanpa menyebabkan efek gelisah dari terlalu banyak kafein.
Apa yang dilakukan kafein adalah memblokir neurotransmitter penghambat yang disebut Adenosin di otak. Dengan cara ini, ia meningkatkan penembakan neuron dan konsentrasi neurotransmiter seperti dopamin dan norepinefrin.
Kafein sebelumnya telah dipelajari secara ekstensif dan secara konsisten mengarah pada perbaikan di beberapa area fungsi otak, termasuk peningkatan suasana hati, suasana hati, pengaturan waktu emosional, dan memori.
Faktanya, teh hijau mengandung lebih dari sekadar kafein. Ia juga memiliki asam amino L-theanine, yang dapat melewati sawar darah-otak. L-theanine meningkatkan aktivitas penghambatan neurotransmitter GABA, yang memiliki efek anti-kecemasan.
Teh Hijau Mengandung Sejuta Manfaat Tapi Ada Bahayanya Juga, Loh!
Manfaat teh hijau dapat meningkatkan produksi dopamin dan alfa di otak dan air, sehingga banyak orang melaporkan bahwa mereka memiliki energi yang lebih stabil dan jauh lebih produktif ketika mereka minum teh hijau, dibandingkan dengan kopi.
Manfaat teh hijau juga dikenal luas untuk menurunkan berat badan. Kafein dan katekin yang dikandungnya telah terbukti meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak. Secara keseluruhan, penelitian menunjukkan bahwa konsumen teh hijau dapat membantu membakar 75-100 kalori ekstra per hari.
Ketika Anda mempertimbangkan daftar bahan padat untuk suplemen penurun berat badan, kemungkinan teh hijau ada di sana. Dalam satu penelitian pada 10 pria sehat, teh hijau meningkatkan pengeluaran energi sebesar 4%.
Studi lain menunjukkan bahwa oksidasi lemak meningkat sebesar 17%, menunjukkan bahwa teh hijau secara selektif meningkatkan pembakaran lemak. Namun, beberapa penelitian pada teh hijau belum menunjukkan peningkatan metabolisme, sehingga efeknya tergantung pada individu.
Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik Bagi Kesehatan Gigi
Kafein juga telah terbukti meningkatkan kinerja fisik dengan menggantikan asam lemak dari jaringan adiposa dan membuatnya tersedia untuk penggunaan energi. Dalam dua studi peer-review terpisah, kafein telah terbukti meningkatkan kinerja fisik sebesar 11-12%.
Salah satu uji coba terkontrol secara acak dilakukan selama 12 minggu pada 240 pria dan wanita. Dalam penelitian ini, kelompok teh hijau mengalami penurunan persentase lemak tubuh, berat badan, lingkar pinggang, dan lemak perut yang signifikan.
Kanker disebabkan oleh pertumbuhan sel yang tidak terkendali. Ini adalah salah satu penyebab utama kematian di dunia. Diketahui bahwa kerusakan oksidatif berkontribusi pada perkembangan kanker dan dapat memiliki efek perlindungan terhadap kerusakan ini.
Teh hijau merupakan sumber serat yang sangat baik, sehingga masuk akal jika manfaat teh hijau dapat menurunkan risiko kanker. Beberapa jenis kanker yang dapat dikurangi dengan teh hijau adalah:
Tak Bisa Sembarangan, Ini 4 Waktu Terbaik Untuk Minum Teh Hijau
Sebuah meta-analisis studi observasional menemukan bahwa wanita yang minum teh hijau memiliki risiko 20-30% lebih rendah terkena kanker payudara, kanker paling umum pada wanita.
Satu studi menemukan bahwa pria yang minum teh hijau memiliki risiko 48% lebih rendah terkena kanker prostat, yang merupakan kanker paling umum pada pria.
Sebuah analisis dari 29 penelitian menunjukkan bahwa mereka yang minum teh hijau memiliki peluang hingga 42% lebih rendah terkena kanker kolorektal.
Penting untuk diingat bahwa memasukkan susu ke dalam teh adalah ide yang buruk, karena beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu dapat mengurangi nilai antioksidannya.
Manfaat Teh Hitam Bagi Kesehatan Tubuh Dan Kulit
Teh hijau tidak hanya meningkatkan fungsi otak dalam jangka pendek, tetapi juga dapat melindungi otak di usia tua. Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum pada manusia dan penyebab utama demensia.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa katekin dalam teh hijau dapat memiliki berbagai efek perlindungan pada neuron dalam tabung reaksi dan model hewan. Manfaat teh hijau berpotensi menurunkan risiko Alzheimer dan Parkinson.
Katekin dalam teh hijau juga memiliki efek biologis lainnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu dapat membunuh bakteri dan menghambat virus seperti virus flu, berpotensi mengurangi risiko infeksi.
Streptococcus mutans adalah bakteri yang sangat berbahaya di mulut. Bakteri ini menyebabkan pembentukan plak dan merupakan penyumbang utama gigi berlubang dan kerusakan gigi. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat mengurangi bau mulut.
Teh Hijau Bisa Membantu Mengatasi Tuberkulosis
Studi menunjukkan bahwa katekin dalam teh hijau dapat menghambat pertumbuhan Streptococcus bermutasi. Konsumsi teh hijau dikaitkan dengan kesehatan gigi yang lebih baik dan risiko karies yang lebih rendah.
Diabetes tipe 2 adalah penyakit yang telah mencapai proporsi epidemi dalam beberapa dekade terakhir dan saat ini mempengaruhi sekitar 400 juta orang di seluruh dunia.
Penyakit ini melibatkan peningkatan kadar gula darah dalam konteks resistensi insulin atau ketidakmampuan untuk memproduksi insulin. Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
Satu studi pada orang Jepang menemukan bahwa mereka yang minum lebih banyak teh hijau memiliki risiko 42% lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Menurut review dari 7 penelitian dengan 286.701 orang, peminum teh hijau memiliki risiko 18% lebih rendah terkena diabetes.
Benarkah Teh Hijau Lebih Baik Daripada Teh Hitam?
Penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke, merupakan penyebab utama kematian di dunia. Studi menunjukkan bahwa
